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        Confinement : 5 conseils pour réussir le télétravail !

        Pendant la période de confinement, un seul mot d’ordre : prenez soin de vous !

        Aménagez votre espace de travail :

        • Disposer d’un espace de travail dédié chez vous
        • Privilégiez un endroit calme et lumineux
        • Veillez à créer un environnement adapté et aménager un poste de travail ergonomique pour éviter les risques physiques et les TMS : avec une table et un siège confortable. Position du dos, des mains, des pieds, hauteur de l’écran, distance entre vos yeux et l’écran, mobilier adapté.
        • « stop à la sédentarité » : bougez régulièrement pour rester dynamique et en bonne santé !
        Position adéquates devant l’écran

        Gardez vos repères pour recréer une ambiance de travail :

        • Éclaircir nos tâches professionnelles, personnelles, scolaires et familiales et cela évitera toutes confusions, surmenage, surcharge mentale et amènera de la précision à notre programme journalier.
        • Vous avez l’habitude de prendre votre douche le matin? Continuez à le faire…de même pour vos autres rituels : choix de votre tenue…., les habitudes matinales posent un cadre, structurent votre journée et vous mettent en condition de travail.
        • Faire une To Do List (liste des choses à faire) tous les soirs à la fin de sa journée : lister toutes les tâches à accomplir dans tous les domaines, puis les prioriser. Ainsi, nous réaliserons ce sur quoi il est nécessaire de travailler le lendemain, en priorité, et ce qui peut attendre. 
        • Si vous avez besoin d’une séance de jogging matinale pour vous mettre en condition, pourquoi ne pas la remplacer par une séance de sport à la maison !

        Organisez votre temps de travail:

        • Respectez vos jours de travail : si vous ne travaillez pas le weekend, inutile de répondre à vos mails le samedi.
        • Respectez vos horaires de travail : si votre journée débute à 9h, il n’est pas nécessaire de vous connecter dès 7h30.
        • Faites des pauses pour bouger, téléphoner à vos proches …


        Important : pensez à la « protection des données » : Chez vous, veillez à ce qu’aucun document client ou entreprise, sous format papier ou numérique, contenant des données confidentielles, ne soit visible et lisible par autrui.

        Verrouillez la session de travail de votre ordinateur portable et de votre smartphone dès que vous ne les utilisez plus.

        Préservez votre équilibre vie professionnelle-vie personnelle :

        • Marquez une rupture entre les temps dédiés au travail et ceux dédiés à vous-même et à votre famille
        • Organisez votre vie familiale: par exemple, communiquez vos horaires de travail à vos proches pour qu’ils ne vous dérangent pas pendant votre journée de télétravail, sauf urgence.
        • À la fin de la journée, faites comme au bureau : éteignez votre ordinateur et changez d’activité pour passer dans la sphère privée.
        • Pensez bien-être et santé : prévoyez-vous des moments d’exercices physiques ou de relaxation !

        Donnez le meilleur de vous-même !

        • Prenez soin de vous est des autres
        • Respectez les recommandations du Gouvernement et les gestes barrière, et restez chez vous le plus possible.
        • Prenez des nouvelles de vos proches, de vos amis et de vos collègues par mail et téléphone !
        • Restez positif ! D’une certaine manière, cette période est idéale pour faire ce que vous n’avez jamais le temps de faire.

        Stay positif

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